Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги»

Ходьба

Правильное положение головы и тела:

Внедрение зрительных ориентиров:

1. воспитатель идет навстречу детям и на уровне их глаз несет симпатичную игрушку

2. малыши идут вереницей, глядя на зрительный ориентир на стенке, к примеру, на «солнышко».

3. Ходьба напротив зеркала

Энергичные движения руками во время ходьбы

1. В положении стоя на месте и во время ходьбы энергичные движения руками впередне Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги»-заднем направлении. Для увеличения свойства движений упражнение производится с лентами («ветерок играет лентами» либо с погремушками- «гремим погремушками»)

2. Выполнение движений совместно с воспитателем, подражая показу.

3. Ходьба напротив зеркала

Энергичные движения ногами (профилактика шарканья ногами)

1. Ходьба с перешагиванием через ленточки, умеренно разложенные на полу

2. Перешагивание через рейки лестницы, лежащей на полу

Разворот Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги» стоп под углом 10-12 градусов (наилучшее положение стоп во время ходьбы)

1. Ходьба по наклонной доске, поставленной к лестнице под углом 15 градусов (малыши будут разворачивать носки ног наружу), не станут косолапить

2. Ходьба по дорожкам с нарисованными на их следами под хорошим углом и на расстоянии, соответственном длине шага малыша.

Бег

Энергичная работа рук

Стоя Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги» на месте, делать энергичные движения согнутыми в локтях руками впередне--заднем направлении. Движения должны быть так энергичными как вперед так т вспять. чтоб ноги сами стали «отрываться» от пола без каких-то особых усилий. В итоге выходит легкое подпрыгивание на месте только за счет движений руками.

Отработка сильного отталкивания, энергичного Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги» поднимания ног во время полета

Бег через набивные мячи, высоко поднимая колени

Отработка широкого бегового шага

Бег их обруча в обруч, лежащие на полу. Расстояние меж центрами обручей равно ширине бегового шага малыша.

Отработка прямоты бега

Бег по узенькой дорожке шириной 10-15 см

Прыжки

Прыжок в длину с места

Перед детками чертится линия – место отталкивания. На месте Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги» приземления –гимнастический мат. На мате может быть прикреплена дорожка с изображением нескольких пар рядом расположенных стоп – ориентиры для одновременного приземления на две ноги. Перед местом отталкивания целенаправлено натянуть резиночку на высоте менее 5 см. Это побудит деток к более энергичному отталкиванию.

Подводящее упражнение для правильного энергичного движения Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги» руками, помогающего прыгнуть на огромное расстояние:

И.п.-стоя ступни параллельно

1-встать на носки, вынести руки вперед

2-полупрсед, отвести руки назад- в стороны (поза пловца-ныряльщика)

3-энергично вынести руки вперед с одновременным разгибанием ног

Упражнение производится поначалу медлительно, потом резвее.

Детям предлагается поначалу прыгнуть без помощи рук и уяснить место приземления. Потом – при помощи рук Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги» и сопоставить расстояние на которое прыгнули без помощи рук и при помощи рук, прийти к выводу.

Прыжок в длину с разбега и в высоту с разбега методом «согнув ноги»

Общие подводящие упражнения

Отталкивание

Перепрыгивание через набивные мячи, отталкиваясь 2-мя ногами сразу и приземляясь на две ноги

Прыжки из обруча в обруч Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги», лежащие на 2-ух гимнастических лавках

Взмах руками в момент отталкивания

Энергичные взмахи руками ввысь

Специфичность обучения каждому из этих видов прыжков

Прыжок в длину с разбега

1. Для получения чувства ускорения во время бега целенаправлено предложить детям бег под уклон в естественных природных критериях, так же- бег наперегонки.

2. Длина разбега должна соответствовать расстоянию, на котором ребенок Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги» может добиться наибольшего ускорения: старшая группа 8-10 м, предварительная 12-15 м.

3. Для сильного отталкивания и чувства ребенком высочайшего и дальнего полета на первом занятии можно использовать подкидной гимнастический мостик. Два-три раза с мостиком, а потом без него. На месте приземления чертится линия – ориентир. Для того, чтоб детки отлично группировались Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги» в полете на расстоянии, равном половине длины прыжка целенаправлено поставить две стойки и меж ними натянуть резинку на высоте 15-20 см.

Прыжок в высоту с разбега методом «согнув ноги»

Для освоения слитного выполнения разбега, отталкивания одной ногой, подтягивания толчковой ноги к маховой во время полета и мягенького приземления целенаправлено предложить детям Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги» выполнить напрыгивание на плинт с разбега с приземлением сразу на две ноги. Потом детки спрыгивают с плинта, приземляясь на носки на две ноги сразу.

!!!!! Только отлично на физическом уровне приготовленным детям можно предложить прыжок в высоту с разбега методом «Перешагивание».

Подводящие упражнения: махи прямыми ногами выше головы Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги». то же с доставанием ногой предмета.

Для того. чтоб малыши занимали правильное положение рядом с резинкой в момент отталкивания (стоя боком) на до предложить ставит ногу на нарисованный параллельно резинке на месте отталкивания след, а так же глядеть на ориентир на стойке. Последнее поможет ребенку верно расположить корпус, плечи.

Поначалу Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги» малыши подходят к резинке и перешагивают ее. Для того, чтоб переносили прямую ногу, нужно дать указание натянуть носок на себя, это вызовет рефлекторное разгибание ноги.

Потом детям предлагают выполнить прыжок поначалу с 3-х, потом –5 беговых шагов.

Метание

В старшем дошкольном возрасте малыши осваивают более сложные методы метания в Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги» даль: прямой рукою снизу, прямой рукою сверху, прямой рукою с боковой стороны, из-за спины через плечо. Освоив эти методы, они удачно осваивают этими же методами метание в цели горизонтальные, вертикальные. передвигающиеся. В базе этого лежит положительный перенос способностей.

Подводящие упражнения:

Отработка правильного движения ног во время замаха и броска.

Упражнение Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги» «Качаемся на лодочке».:

И.п.-стоя одна нога впереди, другая сзади.

1-перенести тяжесть тела на сзадистоящую ногу, немного согнув ее.

2-энергично в и.п. (вероятен даже шаг вперед для сохранения равновесия).

Отработка широкого замаха.

Стоя спиной к стенке на расстоянии вытянутой руки, выполнить широкий замах избранным методом Прыжок в высоту с разбега способом «согнув ноги», касаясь рукою стенки. Повторить 2-3 раза. Потом отступить от стенки и делая упор на только-только приобретенные мышечные чувства выполнить широкий замах.


priznaki-kachestvenno-provedennoj-proceduri.html
priznaki-klinicheskoj-i-biologicheskoj-smerti.html
priznaki-krepostnogo-stroya-i-ih-deformaciya.html